福永流スピリチュアルセラピー
ジュエリーソムリエ
APHRONDE
ジュエリーソムリエ
福永ゆり
一人一人の人間がそれぞれに持っている魂やエネルギーに 〈セラピスト〉がアプローチ。自分の歴史を知ることで 新しい自分に出逢える、癒しのヒーリングルームです。
あなたの人生をスピリチュアルにサポート。内面を見つめて、素敵な自分と逢ってみませんか。
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ご相談No.0099の答
テーマ：sodan
ご相談No.0099の答
鏡恐怖症という病気で仕事場に鏡が多いのは辛いですね。精神的に楽になるための方法としては自律訓練法が役に立つかもしれません。自律訓練法は自己催眠法としてストレス緩和、心身症、神経症などの症状の改善に使われています。個人差はありますが一般的に、疲労回復、過敏な状態からの解放、自己統制力の強化、心身の苦痛からの緩和効果がみられます。
カウンセリングが心から体に働きかけるのに対し、自立訓練法は体から心に働きかけながら心身の緊張を低下させていきます。覚えればいつでもどこでも簡単に自分で行えるのが良いところです。実施にあたっては専門家に相談して下さい。心療内科や精神科でも行われています。
ご相談No.0099
暗い話で申し訳ありません。「鏡恐怖症」という病を抱えております。鏡で自分の姿を見るのが嫌で嫌で仕方ありません。部屋にある鏡は全て布で覆って見えないようにしています。アパレル関係の仕事をしているので、仕事場は鏡だらけですが、鏡を拭くときも横から拭いて、自分の姿は見えないようにしています。いつからこうなってしまったのか自分でもはっきりしませんが、45歳を過ぎたあたりから自分の顔やスタイルを見るのが怖くなってきました。これ以上ひどくなったら、普通の生活も送れないような気がします。このような病気もスピリチュアルなもので克服できますか？精神的に楽になるためには今何をしたらいいんでしょうか。ご相談No.0098の答
テーマ：sodan
ご相談No.0098の答
いつも読んで下さってありがとうございます。私も悩んだり苦しんだり辛いことがあります。そんなときは他の人に愚痴をこぼしたり、知人のヒーラーさんに話を聞いてもらったりしています。感情はちゃんと味わって心に余計に貯めこまない、吐き出すようにしてます。よく「今後こそ怒らないようにしよう」と思うのですが、忘れたころに他愛もないことでムカッ！ときてしまいます。そんなときは決まって後で「また怒っちゃった・・・。どうして他人に親切で良い人でいられないんだろう」と後悔して自分に罪悪感を感じます。他人に親切で良い人でいたいと願っても、心の中に湧き起こる感情をコントロールするのは至難の技です。不可能とは言いませんが私には難しいです。
そこでピッチャーが投げてくるボールが喜び、悲しみ、怒りなど色んな感情だとして、私はキャッチャーになったつもりでボール（感情）を受け止めることにしています。ボールから逃げても、ピッチャーはキャッチャーに向かって球を投げて来ます。どうしようもありません。でもキャッチボールだと思ったらたまの暴投も気楽です。突き指はイヤなのでボール（感情）はやわらかく取るのがコツかな。それで取れなかったら投げたほうが悪いですネ(^^)
ご相談No.0098
はじめまして。いつも福永先生の相談コーナーで癒されています。そんな先生に質問なのですが先生は色々な人の悩みや相談を受けていますよね。でも、先生自身が悩んだり、辛いことがあった時などはどうしているんですか？先生もまたセラピストのお友達などに相談したりするんですか？ご相談No.0097の答
テーマ：sodan
ご相談No.0097の答
好きな彼が結婚してしまい、両親から最近お見合いのススメが。片思いで立ち往生しているときに悩みますね。人生で好きな人に巡り会うことって、頻繁にあることじゃないと思うし、彼を好きな気持ちは大切にして欲しいなと思います。さて、あなたがこの問題を乗り越えて、幸せになるために２つの質問をしたいなと思います。答えてみて下さい。
「あなたが幸せになるためには、なにが必要ですか？」
「あなたが本当に欲しいものは何ですか？」
できれば何度も自分に問いかけてみてください。あなたの心の欲求が何なのか分るはずです。カウンセリングを通じ、色んな人のお話を聞いていると、自分が何か感情や欲求を抱いたときに、罪悪感のようなものを感じることがあると話してくれる人がいます。私たちは無意識に自分の欲求を他の人に見つからないように隠す癖があるようです。あなたの内側にも抑圧してきた欲求がないか、この機会にチェックしてみて下さい。
心の欲求、感情は誰にでもあります。それは自然に生じるものです。欲求や感情を嫌ったり抑圧したりすると、想いを押さえつけることに自分のエネルギーが浪費されてしまいます。長い間やっていると思考や体の柔軟性が損なわれ身動きがとれなくなることもあります。たとえ感情が表に表現されなくても、心に生じたどんな感情も素直に認めてあげることがまず大切。そしてその感情を自分の内側でちゃんと味わって欲しいのです。
あなた以外にあなたを幸せに出来る人はいません。あなた以外にあなたを自由にできる人もこの世にはいないのです。彼との出会いの中でこれまで自分の感情をいっぱい感じてきたと思います。今あらためて、もっと深いレベルで自分の心の声に耳をかたむけてみて下さい。自分にとっての幸せとは？本当に欲しいものってなにか？それに気づくと、問題を解決しようとしなくても葛藤が減って自然体でいられるようになるでしょう。
ご相談No.0097
突然のメール失礼致します。現在、私には好きな人がいます。しかし彼には奥さんがいます。彼が結婚する前から、私は彼が好きでした。しかし、彼はそのことを知りません。私の両親も知りません。最近、両親が私にお見合いを勧めます。年齢が高くなっていく両親の為に、安心をさせることは大事だと思うのですが、自分の気持ちに嘘はつけません。どうしたら良いでしょうか？ご相談No.0096の答
テーマ：sodan
ご相談No.0096の答
プロのバイオリニストでもコンサート本番では緊張するそうですよ♪自分のプレッシャーに負けないために、練習は欠かせないそうです。練習することで基礎的な技術力と表現力が身につくことはご存じだと思います。この基礎力が上がると弾くのが楽しくなり、練習もさらに楽しくなってきます。自信がつくまでの練習量を考えると溜息が出るかもしれませんが、練習がもたらしてくれるご褒美は大きいです。苦手な箇所はおおいに練習して下さいね。 それから事前に本番に近い環境で演奏してみることをお勧めします。入試のときの模試と一緒。模試って本試験を想定してテストを受けますよね。事前に緊張を体験し、舞台に慣れることで本番での緊張が多少和らぐと思います。自分の力を出せる１つの鍵になるかもしれないのでぜひ試してみて下さい。 ほかにもあなたの想像力を使って、本番で集中力が高まるような練習を工夫して下さいね。ご相談No.0096
こんにちは。大学のサークルでバイオリンを弾いてます。しかし本番になるといつも緊張して、失敗します。本番前に「絶対に失敗しない」と念じてもことごとくダメ。本番に弱い自分に勝ちたいと思っています。弱い精神を強くするためにはどうしたらいいのでしょうか。アドバイスお願いします。新着コメント
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